TIENE QUE EXISTIR UNA RELACIÓN ENTRE
ESFUERZO Y DESCANSO PARA QUE LA ADAPTACIÓN SEA ÓPTIMA. TRAS EL ESFUERZO EL
ORGANISMO DEBE RECUPERARSE O RESTABLECERSE.
LAS INTERRUPCIONES DEL ENTRENAMIENTO
(LESIÓN, ENFERMEDAD, ABANDONO DEL ENTRENAMIENTO, ETC.) INFLUYEN EN EL DESCENSO
DEL RENDIMIENTO SEGÚN SE HAYA OBTENIDO. UNA MEJORA DE RENDIMIENTO RÁPIDA, BAJA
RÁPIDAMENTE; UNA MEJORA OBTENIDA CON UN TRABAJO DURADERO,. TARDA MÁS EN BAJAR.
LOS DESCANSOS SON NECESARIOS PARA LA RECUPERACIÓN DEL ORGANISMO, PERO ÉSTOS
DEBEN SER LOS ADECUADOS:
- DESCANSOS
LARGOS NO ENTRENAN.
-DESCANSOS CORTOS SOBRE ENTRENAN.
-DESCANSOS PROPORCIONALES PERMITEN EL FENÓMENO DE LA SUPERCOMPENSACIÓN.
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