ESTE PRINCIPIO ESTÁ RELACIONADO CON EL
ANTERIOR, SALVO:
- NO ES SUFICIENTE CON AUMENTAR
PROGRESIVAMENTE LA CARGA. LLEGA UN MOMENTO QUE PARA EL ORGANISMO SE ADAPTE A
ESFUERZOS CONCRETOS, DEBE PREDOMINAR LA INTENSIDAD DE ESFUERZO PARA ACTIVAR
CIERTOS METABOLISMOS ENERGÉTICOS Y PLÁSTICOS.
EN LOS PRIMEROS AÑOS DE
ENTRENAMIENTO, EL VOLUMEN AUMENTA PROGRESIVAMENTE INFLUYENDO ENORMEMENTE EN EL
RENDIMIENTO, PERO A MEDIDA QUE MEJORA EL NIVEL DEL DEPORTISTA, LA IMPORTANCIA
DEL VOLUMEN VA DISMINUYENDO, TOMANDO IMPORTANCIA EL FACTOR INTENSIDAD.
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