EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO SE BASA EN EL
AUMENTO PROGRESIVO DEL ESFUERZO CONFORME VA AUMENTANDO LA CAPACIDAD FUNCIONAL
DEL DEPORTISTA:
- SI SE MANTIENE UNA CARGA DE
ENTRENAMIENTO A UN NIVEL DETERMINADO, LLEGARÁ UN MOMENTO QUE NO SE PRODUZCA
MEJORA EN EL ORGANISMO DEL INDIVIDUO; SE CREA UN ESTANCAMIENTO EN EL
RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA.
- SURGE LA NECESIDAD DE IR PRESENTANDO
CARGAS EXTERNAS, CADA VEZ SUPERIORES, HASTA SOLICITACIONES PRÓXIMAS A LOS
LÍMITES DE LAS POSIBILIDADES FUNCIONALES (TOLERANCIA), PARA CONSEGUIR
ADAPTACIONES.
- EL CRECIMIENTO PAULATINO DEL ESFUERZO SE
BASA EN EL AUMENTO DEL VOLUMEN (FACTOR CUANTITATIVO) Y EL AUMENTO DE LA
INTENSIDAD (FACTOR CUALITATIVO).
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